A aula de Dança Criativa pode ser muitas coisas. Na aula de Dança Criativa cabe quase tudo! Tudo o que conseguirmos imaginar, pelo menos. Por um lado, há uma preparação física para as disciplinas técnicas à disposição do aluno a partir dos 6 anos (força, flexibilidade, coordenação motora e alinhamento postural), por outro, há um desenvolvimento cognitivo muito acentuado, com a necessidade do aluno encontrar esquemas mentais para operacionalizar os conteúdos e as sequências de movimento, o desenvolvimento da lateralidade e processos de memória. Do ponto de vista das competências emocionais, a aula envolve autodisciplina, auto regulação, hábitos e rotinas relacionadas com a cultura da Dança, estímulos à resiliência do aluno e capacidade de superação. Por fim, há todo um desenvolvimento das competências interpessoais que se faz com um profundo respeito por si próprio, pelo outro e pelo espaço que partilhamos. Tudo isto é desenvolvido de forma lúdica, podendo envolver estímulos à imaginação, recurso a jogos de movimento, exploração individual e coletiva, numa lógica de autoconhecimento. Em suma, a criança é fortemente estimulada, de forma transversal, num equilíbrio perfeito entre rigor e o universo lúdico, característico desta faixa etária.

A Dança Clássica, também conhecida por ballet, é uma técnica de dança estruturante, na medida em que é a base de muitas das disciplinas da Dança hoje praticadas. Tem uma longa tradição, tendo surgido nas cortes renascentistas do séc. XV. Esta técnica inicia-se por volta dos seis anos de idade. Trabalha de forma basilar a cognição, a tripla força/flexibilidade/coordenação motora e competências interpessoais do domínio da autodisciplina, brio, respeito e concentração. Embora partilhe o domínio destas competências com outras disciplinas de Dança, fá-lo de forma basilar e estruturante para todas as outras.

Partindo da fisicalidade da Dança Clássica, na aula de Dança Contemporânea dá-se quase uma desconstrução do que foi aprendido. O corpo dança de forma mais fluida e livre, com maior utilização das costas e do chão. Com as turmas mais experientes poderá haver espaço para a exploração individual / em grupo, para a improvisação ou para a Composição Coreográfica. A Dança Contemporânea é uma mistura de muitas linguagens e, por isso, o tipo de aula depende muito da formação e experiência de cada professor. Esta aula exige do docente criatividade e um conhecimento de várias técnicas.

Tendo as suas origens na cultura afro-americana, a Dança Jazz engloba em si vários sub estilos. No início do século XX nos Estados Unidos da América, a Dança Jazz, até então praticada na rua em contextos sociais e com raízes nas danças tradicionais africanas, entrou no circuito dos estúdios de Dança onde começou a fundir-se com técnicas de Dança Clássica e Contemporânea dando origem a uma enorme diversidade de estilos de Dança Jazz. É uma técnica difundida no Teatro Musical ou em coreografias de caráter comercial ou sensual.

É um estilo de dança, originalmente irlandesa, na qual os dançarinos produzem sons ritmados com os sapatos. Nos EUA, o sapateado americano desenvolveu-se por volta da primeira metade do século 19, uma fusão que uniu ritmos e danças dos escravos, com os estilos de sapateado praticados pelos imigrantes irlandeses e colonizadores ingleses. A partir da década de 30 ganhou força e popularidade com os grandes musicais com Fred Astaire, Gene Kelly e Ginger Rogers. No início dos anos 70, Brenda Bufalino (diretora da American Tap Dance Foundation) revitalizou o sapateado americano, impulsionando toda uma nova geração.

A dança social engloba vários estilos de Dança, caracterizando-se pela sua função social ou de entretenimento, e do seu contexto. As danças sociais colocam a tónica mais na participação que na performance, podendo ser conduzidas e seguidas com relativa facilidade. Ideal para quem deseja aprender a dançar, sem enveredar pela modalidade de competição.

Combina o Desporto com a Dança, o que permite aos participantes melhorar a aptidão física e bem-estar mental, fortalecer relações sociais e obter resultados nas competições, a todos os níveis. Esta modalidade é dançada a dois (par) ou individualmente, contemplando 10 ritmos internacionais de dança de salão, divididos por 2 modalidades: Modalidade Standard - Valsa Lenta, Tango Internacional, Valsa Vienense, Slow Fox e QuickStep; Modalidade Latin - Samba Internacional, Cha cha cha, Rumba, Paso Doble e Jive.

O método Pilates é um sistema de exercícios que visa o fortalecimento muscular, o alongamento e o equilíbrio corporal, com ênfase no controle do centro de força, na respiração e na consciência corporal. Desenvolvido por Joseph Pilates, combina princípios da biomecânica, controle motor e alinhamento postural, sendo amplamente aplicado na reabilitação e no condicionamento físico.